产妇可以进食富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，或者是鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，大豆、豆制品、牛奶、奶制品等，都可以适当食用，因为产妇机体恢复过程中会消耗大量的蛋白质；其次可以进食新鲜的绿色蔬菜和水果，补充机体所需维生素以及矿物质。另外可以进食阿胶、红糖、桂圆、红枣等食物，具有补气养血的功效，产妇食用后可以达到滋补身体的目的。