这几年，我们周围患有慢性咽炎的人越来越多。 特别是在秋冬季节，慢性咽炎似乎越来越疯狂。

慢性咽炎的发生使很多人感到尴尬，特别是在公共场所慢性咽炎的出现会影响社会，也会影响人与人的交流。

慢性咽炎的出现与长时间抽烟喝酒、吃辛辣刺激食物、脾气暴躁等密切相关。 希望趁早重新做，不要任性。

发现了慢性咽炎的“共犯”，请尽快改正，不要任性。

长时间抽烟

很多人因为压力很大，所以通过吸烟来释放自己的压力，但长期吸烟不仅会降低肺的功能，还会刺激咽头部，变得严重。

咽粘膜受到损伤，慢性咽炎的风险变高，吸烟多的话得肺病的概率变高，也有咳嗽和痰等的情况。

为了减轻对肺和喉咙的刺激，建议必须早点戒烟，远离二手烟的环境。 如果你想选择缓解压力，可以做运动。

经常吃刺激的食物

很多人吃饭不辣，经常吃辣的生冷食物，容易刺激喉咙部位，喉咙粘膜破损引起炎症。

咽粘膜被刺激，出现了慢性咽炎。 这种情况下，嗓子容易不舒服，也会咳嗽等，所以这样的食物请赶紧喝。

另外，有人喜欢吃热食物，也有人容易损伤咽喉粘膜，破坏咽喉粘膜的保护屏障，提高得慢性咽炎的概率。

用嘴吸气

通常鼻子和嘴帮助呼吸，但呼吸主要应该依靠鼻子。 鼻毛和鼻粘膜的存在，可以过滤空气中的有害物质，保护肺和喉部位的健康。

在不得已的情况下，也有人选择张开嘴呼吸，有害气体直接进入喉咙，刺激咽喉粘膜，增加慢性咽炎的风险。

特别是胖子，晚上睡觉时有时打呼噜。 这种症状容易变得更强，烟后负担有害物质堆积，侵入体内，刺激咽喉粘膜，引起慢性咽炎的反复发作。

慢性咽炎总是重复吗？ 经常喝两茶，多吃四果，滋润喉咙，嗓子很舒服。

【经常喝两杯茶】

菊花茶

菊花茶有清热解毒养肝明目的作用，经常喝点菊花茶可以降低肝火，化痰止咳也有助于缓解慢性咽炎的问题。

对于有厌炎的人，坚持每天喝一杯菊茶可以帮助修复受损的咽喉粘膜、咽喉清咽、喉咙舒适度。

蒲公英茶

蒲公英是地里非常常见的蔬菜，虽然看不见，但营养价值高，有广谱的抗菌效果，被称为“天然抗生素”，有助于消炎杀菌、清热解毒。

慢性咽炎的人们继续喝一点，蒲公英水浸水也有助于缓解喉咙不适，修复受损的咽喉粘膜，清洁喉咙，缓解喉咙。

【4多吃水果】

柚子

柚子是很多女性喜欢的水果，特别是吃柚子有助于加速脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。

柚子中的营养成分有助于滋润喉咙，修复受损的咽喉粘膜，缓解咽部肿痛的问题，改善慢性咽炎的症状。

梨

现在是秋冬交替的季节。 多吃梨可以缓解喉咙干燥的问题，缓解声音嘶哑，滋润喉咙。

患有慢性咽炎的人经常可以吃蒸梨。 有助于滋润喉咙，修复受损的咽喉粘膜，使喉咙更舒适，好转慢性咽炎。

枇杷

枇杷有润肺止咳的效果，其中营养成分有助于止咳清热润喉，修复受损的咽喉粘膜，缓解慢性咽炎的症状。

患有慢性咽炎的人可以继续吃一点枇杷，让喉咙舒服，起到清咽利喉的作用。

橙子

橙子里含有丰富的维生素c。 我经常吃。 不仅有助于美容养颜，还能提高抵抗力和免疫力，减少有害细菌的入侵。

橙子有助于修复受损的咽喉粘膜，缓解炎症，所以橙子也被称为慢性咽炎的“福音”，使喉咙变得轻松。