大腿外侧有肉的求美者可以考虑通过运动、控制饮食瘦腿，比如瑜伽、慢跑、骑自行车等运动，同时少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物避免脂肪堆积。但是上述方式需要长时间坚持才能有效果；部分求美者想要快速减掉大腿外侧的肉可以考虑抽脂手术，利用手术的方式将大腿部位多余的脂肪抽出，可以改善整体的腿型达到瘦腿的目的。求美者手术后要注意创口的清洁消毒，避免继发细菌感染。