后背冰凉容易怕冷，首先应该从饮食上进行调理，日常多吃温性的食品，多喝热水。其次，还可以多进行运动锻炼，例如跑步、跳绳等方式，能够促进全身血液循环，改善症状。另外，也可以选择推拿，能够帮助改善寒性的体质。最后需要做好保暖工作，多穿一些衣服。晚上的时候可以用热水泡脚，在里面可以加入花椒、生姜，能够起到散寒的效果。必要时去医院中医科就诊，进行相关检查。