吃葡萄干的坏处有以下几个方面：第一是容易导致体内血糖含量升高，进而出现高血糖或者糖尿病等不良状况，主要与葡萄干中含有大量的糖分有关；第二是引起肥胖，多数与葡萄干的热量较高有关，而热量在体内会转化为脂肪，当脂肪堆积的时候会发生肥胖；第三是大量的食用葡萄干还会造成胃肠道负担，常常会伴有腹部疼痛和腹胀等不适感。但适量的食用葡萄干能够补充体内所需营养元素，有益于身体健康。