便秘的通便方法有很多，最常用的方法是提高饮水量，多吃水果蔬菜，增加水分后就可增发粪便的水分，粪便没有干结的情况就可以快速通便。还可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动后，也可以促进排便。还可以多喝酸奶，因为酸奶中含有大量乳酸菌。便秘是因为肠道中菌群失调，喝酸奶可以调节肠道菌群，起到缓解便秘的效果。这些方法起效都是比较慢的，如果便秘严重，可以直接用开塞露或者口服治疗便秘的药物，如乳果糖口服液等。