爬山之后膝盖疼首先要注意休息，一般轻度的软组织损伤适当休息后疼痛就会缓解。如果疼痛比较严重，可以通过局部热敷、涂抹双氯芬酸钠软膏、贴膏药等方法缓解，也可以通过按摩、针灸等方法缓解症状。如果爬山后长时间出现膝盖疼痛的症状，甚至影响膝盖正常的生理功能，建议最好去医院骨科做CT或X光详细检查一下，看是否有半月板损伤，如果有关节损伤要及时治疗。
2026年02月10日
爬山之后膝盖疼首先要注意休息，一般轻度的软组织损伤适当休息后疼痛就会缓解。如果疼痛比较严重，可以通过局部热敷、涂抹双氯芬酸钠软膏、贴膏药等方法缓解，也可以通过按摩、针灸等方法缓解症状。如果爬山后长时间出现膝盖疼痛的症状，甚至影响膝盖正常的生理功能，建议最好去医院骨科做CT或X光详细检查一下，看是否有半月板损伤，如果有关节损伤要及时治疗。
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