晚饭后出现小肚子胀的现象，主要考虑是晚饭吃的食物较多或者吃容易产气的食物、在吃饭的过程中说话太多等造成的情况。同时不能排除是存在慢性胃炎或者慢性胃溃疡等引起的表现，而胃肠道功能紊乱也会出现此种情况。如果在晚饭时吃辛辣刺激的食物，从而刺激到胃肠道也会出现此种现象。建议你按照顺时针的方向按摩腹部，如果长时间没有出现好转，则需要到医院进行胃镜等相关检查。