女人长期吃百合是有很多好处的，比如清心安神、镇咳祛痰、健胃补脾、美容养颜、延缓衰老、增加皮肤弹性、预防贫血等，百合中还含有大量的蛋白质、多种维生素、淀粉、钙元素、铁元素等营养物质，所以适当食用百合，可以补充体内的营养物质，以提高机体免疫力。平时百合可以与莲子、银耳一起食用，可增加滋阴润肺的效果。平时要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激和过于生冷的食物，防止加重胃肠的负担。