腹胀便秘可能和胃肠道蠕动慢有关，可以吃些有利于促进肠胃蠕动的食物，比如吃些粗纤维的蔬菜和水果，常见的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、草莓、西瓜、苹果、成熟的香蕉、火龙果等，有利于缓解便秘的症状；平时可以喝些菊花茶和蜂蜜水，同时要适当的锻炼身体，比如慢跑、跳绳、散步、跳舞等，这些有利于增强身体抵抗力和免疫力，还可以增强胃肠道的蠕动，缓解便秘症状。