维生素E是有一定淡斑效果的，但要坚持长期服用才有效果。淡斑建议口服维生素E才能起到一定效果，它可以加速黑色素的代谢，减少黑色素沉积，主要从减少黑色素的形成上起到淡斑效果。有的人会外涂维生素E来淡斑，其实这种方法起不到淡斑效果，外涂只有保湿效果，具有抗皱作用。此外，斑点的形成与女性内分泌系统有很大的关系，所以还要从根本上解决内分泌系统存在的问题，才能有效淡斑，并阻止斑点的再次形成。