女性雌激素低可以通过饮食补充雌激素，一般含有雌激素的食物有豆制品类的，比如黄豆中就含有大量的植物性雌激素，还有蜂王浆中含有的雌激素也比较多。平时食用的牛奶、红肉类的食物富含蛋白质比较多，也可以刺激体内分泌更多的雌激素，包括含有锌和硒的食物如香菇、南瓜、海鲜、芝麻等食物也可以帮助平衡体内的雌激素。雌激素缺乏比较严重的女性还可以通过药物补充体内的雌激素。