经期可以喝红糖水。因为红糖性热，有活血化瘀的作用，可以促进子宫内膜完整的脱落从而使经血快速的排出体外，针对体寒并有痛经症状的女性，可以用红糖姜茶来驱寒止痛。红糖中除了蔗糖外，还含有铁、钙等对人体造血功能有刺激性的物质，可以有效补血。对于经期面色苍白、四肢无力的女性，红糖内的葡萄糖成分快速释放，达到补充体力的效果。同时红糖还有多种抗氧化物，能有效对抗衰老；红糖中的氨基酸可以促进人体蛋白质形成，加快新陈代谢，达到加速脂肪燃烧的效果。