恢复乳房下垂要注意以下几个方面，一是锻炼身体尤其是胸部锻炼，使胸大肌更紧实有力量，可将乳房上提。二是每天做胸部按摩，尽量使乳房向上提拉。三是饮食控制，少吃高脂肪、高糖的食物，脂肪增多可加重乳房下垂。四是平时可穿有支撑力的内衣。五是严重乳房下垂的患者，可通过手术治疗。平时注意规律生活，保持良好的睡眠习惯和饮食方式，尽量早睡早起，注意营养均衡。