女孩子姨妈期间可以吃龙虾。龙虾含有丰富的蛋白质，以及各种微量元素等营养物质。适当吃龙虾可以有效的补充营养，提高抵抗力。而且姨妈期间女性情绪易变，龙虾中的钙质可以有效控制情绪稳定。龙虾要注意避免炸、烤以及过于辛辣、油腻的制作方式。以免破坏了龙虾中的营养成分或者是对月经期女性产生不好影响。月经期平时要注意合理饮食，避免辛辣刺激性饮食以免引起宫寒或者刺激胃肠道。