很容易上火一般考虑是食用过多辛辣刺激的食物导致胃肠积热引起的；第二，也可能是气候炎热，外感热邪引起的；第三，也可能是情绪急躁，肝郁气滞导致脏腑功能失调引起的；第四，也可能是过度疲劳，耗伤阴精导致阴虚火旺引起的。患者可以食用清热泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、柚子、柑橘、绿豆、丝瓜、芹菜等，改善症状。患者平时应保持愉快的心情，可以做推拿按摩，拔罐等缓解不适症状。