怀孕身上起红疙瘩越挠越痒，首先可以通过清洁皮肤来缓解，一般情况下可以选择淋浴来缓解瘙痒，注意水温不宜过高，也可以选择用毛巾热敷患处来缓解瘙痒；其次，注意饮食方面避免进食辛辣刺激类的食物，过于油腻类的食物也尽量避免，可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果等；第三，还可以通过转移注意力来缓解；第四，可以在医生的建议下涂抹一些药物进行治疗，一般情况下可以选择炉甘石洗剂等。