您可以在月经即将来潮的时候，通过多吃一些补气血类食物的方式来促进月经的来潮，例如您可以进食红枣、红豆、动物肝脏等食物，也多喝红糖水等饮品，这样可以促进月经来潮。如果是由于生理周期紊乱所引发的症状，则建议您在近期保持饮食的清淡、作息时间的稳定，改善内分泌情况。若是您体内的激素水平已经产生紊乱的现象，则建议您可以遵医嘱使用一些调节激素类的药物进行治疗。