坐月子可以适量运动，需避免剧烈运动。女性刚坐月子时应该避免运动，首先应该卧床休息，大概产后1天作用可以下床走动，可以适当做些恢复训练如盆底肌锻炼、胸部运动，有利于排尿功能以及体力恢复，还可以促进肠道蠕动预防便秘。产后第5天可以在床上做腿部运动，有利于子宫收缩，促进血液循环。坐月子期间女性注意保暖，以免吹风导致受凉。饮食注意吃些清淡有营养食物如鲫鱼汤、猪蹄汤等。