湿气重想要减肥首先要去除体内的湿气，可采取艾灸、热敷、针灸、热水泡脚等理疗方式，一般能够有效去除体内过多的湿气。还可以食用具有健脾化湿等功效的食物，如莲子、苋实、赤小豆、莴苣、薏米、扁豆等，可以去除身体内的湿气，从而达到减肥的功效。并且在饮食方面还要注意，不宜食用寒凉、油腻、辛辣类食物，如冷饮、肥肉、烧烤等。否则不仅会加重体内的湿气，而且会增加体重。