如果是负重引起的肩部疼痛，可以通过以下几种方法进行改善：一、热敷。患者可以在肩部使用热水袋或者热毛巾等物品，促进局部的血液循环。二、药物治疗。可以使用活血化瘀的膏药或者喷雾剂进行改善。三、运动疗法。可以适当的做些伸展运动，缓解肩部肌肉紧张的程度。如果是肩周炎或者颈椎病引起的肩部疼痛，患者可以通过理疗、按摩、针灸等方式进行改善。患病期间建议使用较低的枕头，并且注意保暖。