高血压会引起睡眠不佳，睡眠不好也会影响血压，建议您日常养成良好的作息习惯，白天尽量不要超过两个小时的午睡，晚饭的饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物，白天不要喝咖啡或茶类等引起机体亢奋的饮品，睡前可以喝杯热牛奶，夜间起来时注意动作要轻缓，避免大幅度的动作引起血压升高，导致头晕、头痛无法进入睡眠。如果失眠的症状长期没有好转，建议您可以到医院进行复诊。