来大姨妈可以喝奶茶，奶茶中含有糖分，适量饮用可以有效缓解女性经期焦虑、不安的情绪。但奶茶中所含有的糖分、咖啡因等成分，如果大量饮用会对血糖造成影响，还容易引起肥胖、内分泌紊乱等症状。如果女性用冰奶茶，还容易引起痛经症状。建议女性在月经期间适量食用红糖姜水、红枣小米粥、枸杞红枣粥、蜂蜜水等食物，同时也需要多注意休息，避免进行剧烈运动。