脚扭伤后的24至48小时之内的急性期，需要局部冷敷，能够促进血管的收缩，减轻局部肿胀、疼痛的症状。在急性期过后，需要局部热敷，促进血管扩张、血液循环，帮助血肿的吸收。还可以外用活血化瘀的药物进行治疗，能够加快局部软组织的恢复。对于肿胀比较明显的患者，可以去医院就诊，通过X片检查，明确是否存在骨折等情况的发生。如果只是单纯的扭伤，一般7至15天可以恢复。