去寒湿气可以通过运动来调理，身体经过大量的运动能将体内多余的湿气排出体外，比如每天坚持慢跑半小时，就可以改善体内湿气重的现象。另外，患者也要尽量减少生冷食物的摄入，如螃蟹、冷饮等。也可以通过服用中药进行调理，比如具有去湿气效果的药，如参苓白术散、湿毒清胶囊、人参理中丸等。也可以吃点红豆薏米粥，也有良好祛湿效果。或者是睡前泡脚，也能帮助祛湿。