餐后四个小时，如果没有食用其他食物，基本已经属于空腹状态了，血糖的正常值与空腹血糖基本一致，是在3.6-6.1mmol/L。而餐后2小时，血糖值不超过7.8mmol/L即可。如果高出了范围值，则考虑患有糖尿病前期或者糖尿病。可以通过口服降糖药来缓解，同时，还需要注意饮食，多吃粗粮，戒烟戒酒，控制糖分的摄入。还可以适当的进行一些有氧运动，合理的控制体重，对病情的缓解也具有一定的作用。