平时可以通过运动的方式来达到瘦屁股的效果，例如进行爬楼梯、慢跑、做臀桥等运动，从而促进臀部脂肪燃烧，达到瘦屁股的效果。其次，平时也可以多对臀部进行按摩，避免久坐，否则容易导致脂肪在臀部堆积，不利于塑性。另外，也可以多进行高抬腿运动。在瘦屁股的同时，除了运动塑性以外，平时也需要调整自身的饮食习惯，保持低热量、低脂肪含量的饮食习惯，不要进食肥肉、膨化食品、油炸食品等食物。