孕早期由于孕囊和宫壁尚未完全贴合，所以运动幅度较大时易导致流产。孕初期不要做剧烈的腹部运动及与他人一起运动，防止别人误撞到腹部。孕初期不要做跳跃性及冲刺性的动作，例如快跑、跳高和羽毛球等运动，游泳项目也不可以做，防止出现意外导致缺氧，孕妇缺氧易导致胎儿畸形，较适合孕妇的锻炼方法有慢走及孕妇体操等。怀孕期间需做到定期产检，及时的了解到自身和胎儿的健康情况。