多宝鱼是一种海鱼，含有大量蛋白质、钙离子、铁离子、维生素A、镁离子、精氨酸、赖氨酸等物质，食用后可以增强体质，提高机体的抗病能力；还可以提高骨骼功能，预防骨质疏松，促进大脑发育，改善记忆力。多宝鱼还具有美容养颜的功效，可以增加皮肤的弹性，延缓衰老。食用多宝鱼还能预防心脑血管疾病，预防高脂血症和动脉粥样硬化。平时食用多宝鱼的时候尽量不要吃南瓜。