身上长小红斑，如果伴有瘙痒的症状，考虑是接触过敏原，或者食用易过敏的食物，引起的过敏性荨麻疹所致。如果是在大腿内侧或者阴部，则考虑是真菌感染引起的股癣所致。此外，也不排除是二期梅毒疹引起的红斑。建议可以去医院就诊，通过详细的检查，明确诊断，给予治疗。如果是过敏性荨麻疹引起的，需要服用抗组胺的药物进行治疗。在恢复期间，饮食上尽量以清淡食物为主。