说起如厕，大家都觉得是一件很恶心的事情，可能正在吃东西人连食欲的有没有了。但是吃、喝、拉、撒是人体每天必做的功课，这门功课做好了可以预防大多数疾病。小时候父母教会我们怎么吃饭、怎么喝水、怎么上厕所，但关于擦屁股却极少人知道怎么做才是正确的。

贫穷年代，擦屁股用的可能是路边的砖头、枯草、木棍等。在印度等国家，至今保留着便后水洗屁股的习惯。今天我们大多数家庭使用的是卫生纸，虽然卫生纸比木棍、枯草更柔软，但擦不干净、用纸多、擦的时候有血等现象时有发生，为什么呢？以及如何正确擦屁股呢？

大便后总是擦不干净，与肛门处有褶皱有关。擦的方式不对，导致褶皱里面还有粪便，每次擦的部位不同，导致用纸多，擦不干净。

擦的时候有血，第一种可能是有痔疮，痔疮表面的血管因为太过用力，而破裂出血。第二种可能是卫生纸太粗糙，擦的时候太用力，导致肛门处毛细血管破裂而出血。

擦屁股方式不对，也容易得痔疮。

据媒体的报道的研究显示，人们使用卫生纸的习惯会直接影响到痔疮的患病率，资料显示将卫生纸折叠2次即4层的人，他们痔疮的患病率会降低。

此外，大多数人在擦屁股时，看到卫生纸上没有颜色，便以为是擦干净了。其实不然，这种擦屁股方式，虽然肉眼看不到粪便，但是仍有0.1克粪便的残留，这些粪便存在于肛肠的褶皱中，经微生物分解，对皮肤产生刺激，容易导致肛门出血、瘙痒以及痔疮。

那么擦屁股的正确姿势是什么呢?

第一，从前先后擦，这是不固定不变的姿势，尤其是女性通过这种方式可减少生殖器、尿道的感染。

第二，尽量放松肛门。因为这样做可以将藏匿在褶皱中的粪便清理干净。

第三，将折好的卫生纸轻压在肛门上。

第四，旋转擦拭。这样可以更好的清除褶皱里面的粪便。

第五，再来2次，可逐渐向内推进，清除更干净。

如果条件允许，可以在擦完屁股后水洗一次，现代不少家庭中已经安装冲洗马桶，清洁效果更好，也具有预防痔疮作用。据资料显示，印度是世界痔疮发生率最低的国家之一，原因与印度人的便后清洗习惯有关。

最后提醒大家：

平时多喝水、多吃粗纤维食物、食用新鲜蔬果；

排便时间别超过5分钟，多运动、避免久坐；

选择干净、正规、柔软的卫生纸。可最大程度的预防痔疮的发生和复发。