在饭后，大家会做些什么事呢？躺下玩手机还是坐着看电视？这是一种绝大多数人都有的一种饭后习惯，因为这些不良的饭后习惯，他们或多或少的都受到了一定的伤害，最常见的后果就会会让你慢慢的变胖，失去了以往的苗条身材！所以，到底饭后不能做哪些事？

饭后禁忌一：饭后立即坐下或者躺下

吃饱喝足之后，大家可能都会感受到一种满足感，很多人因此就容易犯困，这时候，大家可能就是习惯性的坐下或者是躺下看电视玩手机了，其实这是一个很不好的习惯。

饭后立即坐下或者躺下，会对肠胃造成压力，不利于人们对食物的消化，如果大家经常都这样做的话还有可能引起消化紊乱，对我们的身体产生不良反应。

饭后禁忌二，在饭后吃水果

水果当中含有大量的维生素和其他的营养物质，每当我们吃完大鱼大肉，总是感觉很腻，这时候就想要在饭后来一两个水果，这样有助于解腻，但是这样并不是一个很好的饮食习惯。

因为我们刚吃完饭，食物在胃当中，需要用时间来消化，在饭后立即吃水果，不利于这种消化，并且水果停留在胃当中的时间较长，容易引起腹胀、腹泻、便秘等情况。

所以，我们吃完正餐后不要立即吃水果，即使想吃，最好隔1小时后再吃。当然，如果你正餐没吃饱，那可以适当吃一些。

饭后禁忌三，饭后喝酸奶

酸奶当中含有许多的有益菌能够帮助我们减肥，但是在饭后绝对不是一个喝酸奶的好时机。

酸奶当中含有一定的能量，在饭后喝酸奶就会导致进食者摄入的营养过量，如果每天都这样下去，很有可能导致肥胖。如果要喝酸奶，在饭后半小时到两小时之间喝最好。

饭后3件事，防病不用医生帮

饭后有许多的习惯是大家需要养成的，这样不仅利于我们养生，还有助于身体健康。

1.饭后站立

在饭后，我们站立起来，能够改善消化道的血液循环，可以帮助食物更好的消化，还能够预防便秘等情况，更有利于身体当中的毒素的排出，能够起到很好的减肥效果，特别是对于腹部的脂肪的减少。

在站立的时候，尽量保持身体直立，不要弯曲双腿夹紧。

2.饭后走动走动

在饭后可以养成一些走动的习惯，但是一定要注意不能够走的太多运动不能够太剧烈。这样能够帮助食物的消化，也有利于达到减肥的效果。

3.饭后漱口

很多人怎么吃都吃不饱，在饭后可以用温开水来漱口，这样可以降低食欲，避免再吃过多的食物。