冠心病吃什么水果比较好? 冠心病是常见病,冠心病吃什么水果好? 冠心病的饮食吃什么好? 一起看看小编和冠心病吃什么水果好!
冠心病吃什么水果比较好?
1、山楂
山楂含有萜类和黄酮类等药物成分,具有显着的血管扩张和降压作用,具有增强心肌、抗心律失常、血脂和胆固醇含量的功能。 因此,对心脑血管的防治有很多效果。 例如冠心病、高血压等疾病。 平时请多准备些山楂和山楂片。
2、苹果
研究表明苹果有防止胆固醇上升的作用。 对冠心病、动脉粥样硬化、高血压有很好的疗效,患者每天吃1~2个。 就像俗语说的,一天一个苹果,医生远离我。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”,维生素含量丰富。 平时多吃可以降低血胆固醇和甘油三酯的水平,一方面稳定血压,另一方面对冠心病、动脉硬化等的预防有很好的疗效。
4、菠萝
菠萝中含有的物质可以促进血液循环,降低血压,稀释血脂,减少冠心病的发生。
5、松子
松子被称为“长寿果”,松子内含有很多不饱和脂肪酸,具有软化血管的作用,保持血管的弹性,对老年人的作用更明显。 降脂对高血压、冠心病的预防作用非常明显。
6、香蕉
香蕉富含钾,钾有助于血液循环,能降低血压,预防高血压和心血管病。 坚持每天吃香蕉既有降低血压的效果,又能减少冠心病的发生概率。
7、胡桃
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。 对促进胆固醇代谢和保护心血管功能有良好的效果,冠心病、高血压等防治效果显著。
8、哈密瓜
甜瓜的钾含量也很丰富。 钾可以保护身体,预防冠心病,维持正常的心率和血压。 吃这种水果也有助于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。 另外,钾还有助于预防肌肉痉挛,帮助身体迅速从损伤中恢复。 哈密瓜性凉不要吃得太多,以免引起腹泻。 另外,糖尿病人要小心吃。
冠心病老人饮食的注意事项
1、多吃蔬菜和水果
增加水果蔬菜的摄取,增加膳食纤维、维生素的摄取。 对冠心病患者来说,每天的主食总量比健康人少,但水果蔬菜不能少。 水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素,其中可溶性纤维素具有降血脂酯、血管保护作用。
2 .限制糖的摄取
特别是单糖的摄入量。 碳水化合物在总热量中的构成比为55―70%,应该是主要的热能物质。 如果大量摄取糖类,特别是单糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等,甘油三酯容易上升,促进动脉粥样硬化的发生。
3 .摄取适量的蛋白质
蛋白质是维持心脏所必需的营养物质,可以增强抵抗力,但多摄取蛋白质对冠心病不利。 蛋白质难以消化,可以加快新陈代谢,增加心脏的负担。
4、饮食清淡
饮食淡淡是冠心病应该做的事,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,适当控制食盐的摄取,少吃盐量高的食物,少吃油腻和辛辣刺激性的食物,以免诱发冠心病。
冠状动脉性硬化症的饮食禁忌
1、停止吃糖
糖类是碳水化合物,它是人体热能的主要来源之一,摄入过多可能会超过热量,在体内可以转化成脂肪,肥胖,使人的血脂上升。 所以,必须严格控制碳水化合物的摄取总量。 特别要控制糖的摄入量。 研究表明,碳水化合物中提高血脂的作用是果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。 因此,提倡吃复合糖,控制精制糖:选择淀粉、糙米、玉米等植物纤维多的食物,少吃蔗糖、果糖等单糖。
2、戒烟和喝酒
吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高三倍。 经常喝烈性酒的话,酒精中毒会引起心脏病和高血脂。 乙醇过多会增加心脏的耗氧量,还能恶化冠心病。 戒烟、限酒、浓茶、辣椒等刺激性食品也要慎重食用。
不要吃油腻的东西
对冠心病患者来说,日常饮食一定要清淡。 平时要多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳或豆制品。 适当地吃瘦肉和鱼,也可以尽量减少油腻和脂肪多的东西。 如果在日常生活中有条件的话,可以喝很多绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。
4、讨厌冷饮
冠心病患者的饮食中,日常要注意禁食冷饮。 因为气温高的时候,血管处于扩张状态,吃冷饮的话,很多患者的肠道突然被刺激,进而全身血管收缩,血压急剧上升,突然容易心绞痛,心梗,脑溢血。
5、讨厌脱水
有些中老年人没有定期喝水的习惯,反而在渴想喝的时候喝,其实是程度不同的“脱水”。 老年人平时要养成定时喝水的好习惯。 老年人(特别是冠心病患者)的血粘度均增高,脱水导致血液浓度上升,在一定程度上出现血液凝固倾向,引起缺血或心脑血管阻塞,严重时引起心肌梗塞或中风。 我建议睡前30分钟左右,半夜起床或早上起床的话喝热水。
6、讨厌暴饮暴食
患有严重冠心病的患者,必须采取少量饮食原则,避免暴饮暴食,特别是晚饭也不要吃得太多。 必须尽量多吃容易消化的食物,同时使大便通畅。