清除湿气主要方法就是进行大量的体育运动，这样湿气就会随着汗液排出体外，例如可以进行跑步、游泳等，都是不错的运动。另外，可以通过泡脚来改善湿气，如果泡脚水中加入艾叶，效果会更好。其次，湿气也可以通过食疗的方法来改善，可以选择的食物有红豆、薏米等，因为红豆有消肿的作用，而薏米有除湿功效，二者联合使用效果会更好。最后，治疗期间一定要做好保暖工作，保证生活环境干燥温暖，不要淋雨。