冬季天气干燥，可以吃清热去火的偏凉性的水果，如梨，具有清热解毒，清心降火的作用。猕猴桃含有优良的膳食纤维，也能够起到清热降火、润肠通便的作用。葡萄、柚子也都可以降火。另外还可以食用降火的食物，如：萝卜、西红柿等等。除此之外还可以泡菊花茶、喝绿豆汤等，都有清热解毒的功效。平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间。