孕早期胃不舒服建议少量多餐，吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，产气食物以及不容易消化的糯米饭、油炸食品、高脂肪食物不要吃。可以服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌改善肠道菌群失调情况，在胃胀时可以服用消化酶促进胃肠蠕动，改善胃部不适。适当进行活动，不要长时间卧床，吃过饭不要立刻躺下休息，可以进行散步、孕妇瑜伽等锻炼，有助于消化。如果不能改善，及时就医。