经常失眠人群可根据自身情况，按摩多个部位促进睡眠，首先，若患者是由于近期精神压力过大、神经持续紧张所致失眠，可通过按摩太阳穴进行放松并促进脑部血液循环，达到治疗失眠目的。其次，双足内侧脚窝正中间为然谷穴，患者失眠时可以用手指按摩该穴位，力度控制在穴位处有明显酸胀感即可，可有效改善失眠症状，同时，肚脐下方有关元穴，按摩该穴位也可起到良好助眠功效。