女性发生痛经时可以在腹部贴上一片暖宝宝或是放置一个热水袋，也可以对腹部做按摩，可帮助缓解疼痛。痛经时还可以多喝些红糖姜水，它能加快身体血液循环，起到温暖子宫的作用，注意日常饮食温热清淡，避免辛辣、生冷的食物。女性痛经时也可以多吃些香蕉，香蕉中含有大量镁元素，不仅能帮助缓解痛经，还能调节情绪，缓解经期不良情绪。若是痛经难以忍受，还可以通过口服止痛药缓解。