感冒是由于机体抵抗力下降引起，所以需要吃含有维生素C或者优质蛋白的食物，比如白菜、胡萝卜、苹果、橙子、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，均可以帮助机体提高免疫能力，促进感冒的恢复。另外感冒时胃肠功能也会跟着下降，所以需要吃一些清淡、易消化的食物，可以减少胃肠负担，同时还需避免辛辣刺激、油腻的食物，以防胃肠功能紊乱或者诱发胃肠道炎症。患者还需增加饮水量，可以促进全身血液循环，促进机体排汗，加快身体恢复。