肩膀颈椎疼日常要做好局部防寒保暖的措施，调整不良姿势，适当做颈肩部运动，多吃些富含钙质的食物，有助于缓解肩膀颈椎疼痛的情况。出现这种情况还可以通过红外线照射、微波理疗、按摩、针灸、拔罐、热敷等物理方法治疗，缓解局部疼痛症状，疼痛明显时，还可口服美洛昔康、塞来昔布等止痛药物治疗。若疼痛持续不缓解，必要时可到医院完善颈椎核磁共振检查，如有神经压迫情况，可给予甘露醇注射液治疗，配合营养神经药物，如甲钴胺、维生素B12等治疗。