想要降低血糖首先需要调整自己的饮食结构，应以少油少盐的饮食为主，同时还应以少食多餐为原则，每周坚持进行150分钟以上的中等强度运动，通过运动以及饮食调理来降低体内的血糖，饮食上吃点西蓝花、香菇、苦瓜、冬瓜、燕麦以及大蒜等食物有降血糖的功效，控制好每日总热量摄入。血糖不能通过生活干预来降低时，可以遵医嘱使用降血糖药物或者注射胰岛素药物来治疗。