经常做梦和睡眠质量差、睡眠时间短等有关系，您最近若是经常熬夜导致睡眠不足，或者是睡眠环境有强光、周围声音嘈杂等影响睡眠质量等就会出现经常做梦的症状，还有就是过度紧张兴奋、睡前进食过饱等，或者是患有神经衰弱、植物神经紊乱等都可能会出现多梦的症状。建议：您要养成早睡早起的好习惯，并保持睡眠环境舒适安静。此外，睡前可以喝杯热牛奶改善睡眠质量缓解多梦症状。