平时身体出现阳气不足，想要恢复阳气，饮食方面可以多吃补肾阳的食物，比如韭菜、洋葱、生蚝、牡蛎、香菜、生姜、扁豆以及黑豆等。同时也可以在中医辨证指导下服用一些中药调理，比如黄芪、党参、肉苁蓉等，或者服用中成药进行改善，如金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸。另外平时也可以适当地增加体育锻炼，增强体质，并且注意合理安排作息，保证睡眠充足，避免熬夜以及过度性生活。