有时，夫妻越来越疏远，不是因为出轨或者经常吵架等明显原因，一些日常小事，如缺乏沟通、担心观念不同、期望婚姻关系一成不变等，也会给夫妻关系带来危机。心理治疗师蒂娜·特希娜表示，夫妻关系中，两人应持开放态度，接受另一半的改变，愿意就夫妻间的分歧进行沟通。同时，她给夫妻们提出了几点建议。

1.浪漫度升3倍。

增加浪漫度，有益保持情感联系。美国哥特曼研究所一项研究显示，与最终分道扬镳的夫妻相比，婚姻稳固的夫妻每周的浪漫行为多了近3倍。因此，在生活中，夫妻要找到一些“小方法”来提升浪漫度，比如看电视时手挽手、发一条示爱短信、一起洗泡泡浴等，来增进情感联系。

2.对家庭中的尴尬事件一笑而过。

家庭间的争端、摩擦会使夫妻产生隔阂。遇到尴尬处境，尤其是与双方父母相处时，要学会用幽默缓解紧张。如果实在不知道如何回应，也可简单的应答：“嗯，还不错”。以幽默、玩笑应对尴尬时刻，可以让另一半感到你的安慰和帮助。遇到矛盾冲突保持团结一致，会让夫妻关系变得坚不可摧。

3.常常对视。

在听伴侣讲话，特别是当对方谈论自己特别感兴趣或是新的体验时，要与他(她)保持目光对视数秒钟，并且给予回应，如果不知道如何回应，微笑是不错的选择。伴侣会认为得到了你的理解，从而大大拉近夫妻关系。

4.尽可能多的身体接触。

身体接触可加固情感联系。因此，要尽可能多的与伴侣“亲密接触”，比如相互依偎在沙发上，温柔地把手放在伴侣的肩膀、腿上或手上，你会发现你们的谈话自然而然地变得亲密起来。争吵后，不妨看着伴侣的眼睛，将他(她)的双手紧紧握住，尽管一开始会觉得别扭，但是真的能消除紧张关系，增进夫妻情感。

5.谈论生活中的变化。

不管你想换个新的职业，还是心里想着要个孩子，或只想在家安静的过个周末，都要及时同另一半沟通，让对方感觉他是这个过程的一部分。这样，当你准备跳槽或做出其他决定时，他就不会感到震惊。

6.谈论夫妻关系现状。

只有夫妻二人时，不妨深入探讨下关系现状，开诚布公地讨论夫妻关系中的好与坏。可以以一两句真心的感谢开头，比如“谢谢你给我进行背部按摩，真的令我非常放松”。然后，分享你想改进的一个问题及具体想法，比如，“我希望性生活更频繁一些，我们可以早点上床，这样就有更多的精力、体力嘿咻。”当夫妻像团队一样应对问题，将其扼杀在萌芽状态时，就不会越走越远。

7.谈论过去和未来。

提醒自己记住过往的相处关系，有助于增进夫妻情感。夫妻不妨常常回想一下两人相识、相恋的甜蜜及共同的疯狂经历等。另外，一起探讨两人未来的希望和梦想，比如养一条宠物狗、买一栋度假小屋等。将过去、现在和将来串联起来，两人更能携手前行。