建议可以多吃一点富含膳食纤维较多的蔬菜水果，如马铃薯，紫菜，樱桃等，因为其中的纤维素可以达到润肠的效果。孕期也一定要多喝水， 补充水分可以使排便变的更加容易，并且要养成每天固定时间段排便的习惯，因为随着腹中胎儿的增大，直肠会被遭到压迫而导致肠道蠕动的缓慢，所以还可以适当的进行不剧烈的运动来增加肠胃肠道蠕动帮助消化，去缓解便秘的情况。同时也建议避免使用药物来治疗，以防对胎儿造成影响。