预防脑梗需要从多方面进行。首先应该积极控制血压，保持血压在稳定状态下。还应该控制血糖，避免血糖过高。饮食方面，要多吃新鲜蔬菜以及水果，尽量少吃含油脂多、含胆固醇多的食物，且应该以清淡为主，应做到少盐、少油等；并且最好是要戒烟以及戒酒。平时要保持健康的体重，适当进行体育锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯。同时还需要保持良好的情绪，放松心情，避免情绪大起大落。