喝牛奶可以助眠。牛奶含有色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌较多的助眠类神经递质，帮助机体快速进入睡眠状态，从而达到改善失眠的目的。牛奶还含有肽类成分，不仅可以帮助消除疲劳，还可以帮助调节神经的生理功能，改善由于过度疲劳或者气虚血虚引起的失眠。失眠的患者晚上睡觉之前也可以听些轻音乐助眠，还可以口服谷维素或者安神补脑液改善失眠的症状。
2026年02月11日
喝牛奶可以助眠。牛奶含有色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌较多的助眠类神经递质，帮助机体快速进入睡眠状态，从而达到改善失眠的目的。牛奶还含有肽类成分，不仅可以帮助消除疲劳，还可以帮助调节神经的生理功能，改善由于过度疲劳或者气虚血虚引起的失眠。失眠的患者晚上睡觉之前也可以听些轻音乐助眠，还可以口服谷维素或者安神补脑液改善失眠的症状。
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