湿热体质主要是从饮食、作息以及药物三方面进行调理，平时多吃富含维生素C的蔬菜水果，如青菜、水蜜桃、苹果、芹菜、猕猴桃、花菜等，适当的饮用水分，提高机体的免疫力，忌食辛辣生冷的食物；同时要养成早睡早起的习惯，保证每天的睡眠时间超过八小时。另外，适当的参加户外运动，促使机体汗液分泌；最好到医院的中医科就诊，通过服用黄芩、黄栀子、桑叶、白扁豆、佩兰等中药进行调理。