腰扭伤患者一般1-2周可以恢复，主要表现为持续性腰部疼痛，次日可出现出血、肿胀、腰部活动受限症状，患者不能挺直、俯、仰、扭转等，可到医院做痛点封闭，并配合物理治疗，比如热敷、理疗仪等，还可以贴活血化瘀、止痛的膏药。根据病情程度合理的安排卧床休息，康复锻炼应由简单到复杂逐层递进，控制在可耐受的程度内，避免再次扭伤；保证充足的睡眠、足够的耐心；避免辛辣刺激，多食易消化的食物。