男性要放松自己，同房之前可以与妻子多进行沟通交流，也可以放一首比较舒缓的音乐，不要过度紧张。除此以外，患者也可以少量饮酒，通过酒精作用，让自己放松下来。对于男性患者目前的情况，归根到底要找到导致紧张的具体原因，然后针对原因进行解决。若患者情况比较严重，要考虑去医院接受心理疏导治疗，并按照医嘱服用药物进行治疗。日常要注意锻炼身体，并且应保持充足的休息时间。